Mengatasi Sakit Kepala

Assalamualaikum kekawan semua...

Sakit kepala amat menyeksakan, lebih2 lg kalau ia menyerang secara tiba2. Kaktee selalu terkena cam ni. Kaktee sememangnya ada masalah migrain. Apa yg kaktee slalu buat utk atasinya adalah mkn pil thn sakit, balut mata dgn kain gelap and then tidur dlm keadaan bilik yg gelap. Bila bangun dah pon hilang, dan kalu masih tk hilang sambung tidur utk beberapa ketika lg.


Di sini kaktee ingin kongsikn dgn kekawan perihal sakit kepala. Kaktee tau sume org pernah kena sakit kepala kan? Mungkin kekawan terlepas pandang akan satu topik dlm akhbar popular BH 4 feb 2012 berkaitan dgn sakit kepala. Kaktee tulis semula artikal tersebut khas utk kekawan sume.


Mengatasi Sakit Kepala


Migrain ialah sakit kepala yg paling kerap dialami seseorg. Penyakit ini biasanya dtg dan pergi tak tentu masanya. Antara tanda2 migrain ialah sakit kepala yg berdenyut diikuti dgn muntah dan pitam (bg kes yg teruk).


Bagaimanapun migrain tidak didedahkan kpd maut. Faktor keturunan turut menjadi punca migrain tetapi penyakit ini boleh dicegah dgn mengelakkan faktor penyebab seperti:


1. Ketegangan


Keadaan ini terdedah kpd sesiapa sahaja terutamanya lelaki. Mereka yg tidak bijak mengurus dan mengendali masalah akan terdedah kpd sakit kepala jenis ini. (kaktee slalu kena jenis ni)

Pengambilan ubat-ubatan masalah tertentu utk meredakan kesakitan boleh mendedahkn seseorang kpd sakit kepala. (cth cam kaktee ambil ubat secara berterusan utk sakit bahu dan leher, pastu kurang plak minum air). Pengambilan makanan mengandungi bahan MSG (monosodium glumate), kafein dan alkohol jg boleh menyebabkn sakit kepala. (kaktee plak sakit kepala kalu tak minum kopi...hehe)


2. Penyakit Metabolik

• Kekurangan gula di dalam tubuh, kurang darah, kegagalan fungsi ginjal dan hati juga boleh menyebabkn sakit kepala.

Ikuti beberapa tips bg mengatasi dan mengurangkn sakit kepala atau migrain.

• Berehat seketika dgn berbaring. Baring atas katil dan pejamkn mata kira2 setengah jam. Ia bukan saja dpt meredakn sakit kepala yg teruk malah dipercayai dpt mengelakkan migrain.
• Elakkan terkena cahaya terang atau pancaran matahari.
• Berehat di dlm sebuah bilik yg gelap atau samar2 kerana keadaan terang boleh menambahkan lg sakit kepala.
• Ketulan ais atau air sejuk boleh meredakan sakit kepala. Ambil sehelai tuala dan masukkan ketulan ais ke dlm tuala itu. Tekapkn pada mata seketika.

• Jika masih tidak reda, cuba guna air suam. Basahkan tuala dgn air suam dan tekap pd mata selama kira2 setengah jam.
• Fikirkan secara positif. Sebahagian besar sakit kepala berpunca drp tekanan dan gangguan perasaan.
• Dan satu lg kaktee nasihatkan minum byk air, kalu air mineral lg baik.

Selamat berusaha..... Daaaa!