Macam tak cayekn! Kalu tk mkn nasi agaknye betul kot. Pepon kat bwh ni kaktee masukkn artikel yg dipetik dr Harian Metro. Daaa...selamat membaca!
Buah Turunkan Berat Badan
Buah mengandungi serat yg tinggi, air dan nutrisi sehingga mampu membuatkn perut menjadi kenyang. Tidak hairanlah mengapa pakar pemakanan mengunjurkan amalan memakan buah sbg pelengkap hidangan dalam diet harian.
Ada beberapa jenis yg mempunyai kelebihan dalam membantu menurunkn berat badan, iaitu:
- Limau gedang - kajian mendapati buah limau besar ini mempunyai asid sitrik yg dpt menghambat kehadiran kalori dlm makanan
- Oren - oren dipercayai mempunyai kandungan serat paling tinggi. Serat yg ada dlm buah ini jg adalah dr jenis larut dlm air dan amalan pemakanan oren mampu mengurangkan keinginan seseorg menikmati karbohidrat.
- Epal - ada kajian mendapati seseorg yg mengambil sebiji epal sblm mengambil hidangan beratnya mampu mengurangkan kadar kenaikan berat badan sebyk 33 peratus berbanding org yg tidak.
- Beri - buah dr kumpulan beri adalah antara jenis buah yg kaya dgn kandungan antioksidan dn dpt meningkatkan kadar metabolisme tubuh.
- Tembikai - Buah ini terdiri drp 92% air dn mampu memberikn signal kenyang kpd otak dlm tempoh singkat apabila reseptor dlm perut teransang.
- Anggur - kandungan antioksidan di dlm buah ini mampu mencegah gula dlm darah menjd lemak. Anggur jg mencegah pembentukan lemak dlm perut.
No comments:
Post a Comment